روشهای اصولی برای رفع بوی بد زیر بغل

بوی بد زیر بغل برای خیلی از افراد آزار دهنده است! اما برای رفع بوی زیر بغل چکار باید کرد؟ خیلی از خانم ها و آقایان علی رغم اینکه آراسته به محل کار می روند ساعاتی بعد از فعالیت متوجه بوی بد زیر بغل خود می شود که برایشان آزار دهنده و ناراحت کننده است.

خوشبختانه کارهایی وجود دارد که می توانید برای متوقف کردن آن انجام دهید. با تمیز نگه داشتن زیر بغل و لباس و استفاده از محصولات مناسب ، می توانید بوی زیر بغل رفع کنید

سبک زندگی خود را تغییر دهید

۱-روزانه دوش بگیرید :  حداقل هر روز یک بار حمام کنید ، هر چقدر هم که خسته یا مشغول باشید. دوش گرفتن به طور مرتب روشی عالی برای اطمینان از تمیز بودن بدن در طول روز است. همیشه بعد از پیاده روی زیاد یا به خصوص ورزش کردن ، دوش بگیرید. هرگز نباید دوش گرفتن را بعد از کار فراموش کرد

۲-  استفاده از دئودورانت ها یا ضد عرق های زیر بغل. اگرچه دئودورانت ها عرق نمی کنند ، اما بوی باکتری را روی پوست شما ماسک و خفه می کنند. ضد عرق ها موجود در داروخانه ها حاوی دئودورانت و کلرید آلومینیوم که یک ماده شیمیایی می باشد ، هستند. ضد عرق را دو بار در روز ، یک بار در صبح و یک بار عصر استفاده کنید.

۳- لباس هایی با الیاف طبیعی بپوشید: پوشیدن لباس های ساخته شده از پنبه ، پشم یا ابریشم باعث می شود بدن شما به دلیل راحتی و دوام مواد ، کمتر عرق کند. موقع کار کردن و یا ورزش کردن از لباسی استفاده کنید که رطوبت بدن شما را جذب کند.

۴- لباس های خود را به موقع بشویید و یا عوض کنید. اگر سه روز یک تیشرت و یا پیراهن را بپوشید ممکن است زیر بغل شما بو کند. همیشه لباس های خود را بعد از پوشیدن بشویید و از پوشیدن یک لباس به مدت دو یا چند روز پیاپی خودداری کنید ، مهم نیست که چقدر راحت باشد. لباس های کثیف و مرطوب یک محل پرورش باکتری ها هستند ، بنابراین شما باید آنها را بعد از هر تمرین تمیز بشویید.

۵-به خود آرامش دهید. مردم غالباً نه به این دلیل كه در حال اضافه كردن بدن خود هستند ، بلكه به این دلیل كه بیش از اندازه ذهن خود را تغییر می دهندو یا هیجانی می شوند عرق می كنند. برای آرامش و کاهش استرس ، هر کاری را می توانید انجام دهید  چرا که بدن ، ذهن و زیر بغل شما 🙂 از مزایای آن استفاده می کند. سعی کنید یوگا ، مدیتیشن انجام دهید .

همچنین می توانید با دوری از موقعیت هایی که می دانید باعث استرس شما می شود ، استراحت کنید. به عنوان مثال ، اگر شما همیشه صبح استرس دارید زیرا به ناچار در کار یا مدرسه دیر می کنید ، ۱۵ دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید تا زندگی آرامتری داشته باشید.

اقداماتی که می توانید انجام دهید

۱- به پزشک مراجعه کنید. اگر واقعاً بوی شدیدی در زیر بغل دارید و هر روش درمانی طبیعی را برای رفع آن امتحان کرده اید و نتیجه ای نگرفته اید ، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد. یک پزشک نه تنها می تواند یک ضد عرق قوی تر را تجویز کند و به شما توصیه های صحیح بدهد ، بلکه می تواند در مورد شما چندین گزینه افراطی تری نیز مورد بحث قرار دهد. در اینجا چند روش درمانی وجود دارد که می توانید در مورد آنها بحث کنید:

• یک عمل جراحی سرپایی به نام کورتاژ سطحی لیپوساکشن می تواند غدد عرق شما را با مکش زیر پوستی از طریق برش های کوچک در پوست شما از بین ببرد.
• جراحی باز که می تواند شامل برش یا تراشیدن بافت زیر جلدی باشد که ممکن است مقداری از پوست را به همراه آن از بین ببرد. این خطرناک تر است ، اما نتایج طولانی تر است.

۲- زیر بغل خود را اصلاح کنید. تراشیدن زیر بغل باعث می شود که باکتری های موجود در زیر بغل شما برای یافتن مکانی دنج برای تسکین دچار مشکل شوند. اگر واقعاً قصد رفع بوی زیر بغل را دارید ، هر بار که حمام می کنید ، یا حداقل هر وقت که کمی موهای زیر بغل رشد می کند آنها را بتراشید .

۳- از محلول پراکسید هیدروژن خانگی استفاده کنید. ۱ قاشق چایخوری پراکسید هیدروژن (آب اکسیژنه) و ۱ فنجان آب مخلوط کنید. سطح یک پارچه نخی را کمی با این محلول خیس کنید و زیر بغل خود را با آن تمیز کنید.

۴-از دخانیات خودداری کنید. تنباکو یکی دیگر از لذت های بد است که باعث بوی بد زیربغل و بدن می شود.

۵- سرکه سفید را در زیر بغل خود بمالید. با  سرکه سفید زیر بغل خود را پاک کنید. با این کار pH پوست شما تغییر می کند بنابراین باکتری ها نمی توانند رشد کنند.

توجه داشته باشید ترجیحا بلافاصله بعد از شیو کردن زیر بغل از سرکه استفاده نکنید

۶-زیر بغل خود را با ذرت یا جوش شیرین غلیظ تمیز کنید. این باعث می شود رطوبت زیر بغل شما کاهش یابد و به دفع باکتری ها کمک کند.

رژیم غذایی خود را تنظیم کنید

۱- از خوردن این غذاها خودداری کنید. اگر می خواهید بوی زیر بغل را متوقف کنید ، یکی از ترفندهای ساده اجتناب از خوردن برخی غذاهای تند یا غذاهایی است که باعث افزایش بوی زیر بغل می شوند.

در اینجا برخی از غذاهایی وجود دارد که باید از آنها دوری کنید: سیر ، پیاز ، ماهی ، ادویه کاری ، فلفل دلمه ای و سایر غذاهای پرادویه ، گوشت قرمز

۲- از مصرف نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. ممکن است شما قهوه صبح خود را دوست داشته باشید یا در طول هفته چند لیوان بنوشید ، اما اگر می خواهید بوی زیر بغل خود را از بین ببرید ، باید هرچه سریعتر این نوشیدنی ها را کاهش داده و یا حتی با آنها خداحافظی کنید.

۳- هیدراته بمانید. نوشیدن مقدار زیادی آب به شما کمک می کند تا بدن به طور طبیعی پاکسازی شود. با هدف نوشیدن حداقل ۸ – ۱۰ لیوان آب در روز بدن شما به مرور زمان از بوی بد در امان خواهد ماند.

۴- غذاهای سرشار از کلروفیل بخورید. غذاهای سرشار از کلروفیل مانند کلم و اسفناج استفاده کنید چرا که باعث خنثی کردن بوی غذاهایی که باعث بو بد زیر بغل می شوند کمک کنند.

۵- منیزیم و روی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. می توانید منیزیم و روی را از طریق ویتامین ها یا با خوردن غذاهایی که سرشار از این ویتامین ها هستند به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مواد غذایی و خوراکی های سرشار از منیزیم: آجیل و تخمه ، اسفناج ، عدس ، آووکادو ، موز و انجیر

مواد غذایی و خوراکی های سرشار از روی: کدو تنبل و تخم کدو ، شکلات تیره و بادام زمینی

نکته : یک ماده طبیعی برای رفع بوی عرق زیر بغل به نام زاج سفید وجود دارد که برای این مشکل بسیار بسیار مفید و کاربردی است